中醫良方春日祛濕消腫湯水
濕分為外濕與內濕，外濕是外環境的濕氣，內濕是身體裏面的濕氣。正常的時候體內保持適當的濕度，可以幫助身體臟腑正常的運作，然而食傷、勞傷、情傷、飲酒傷等，都會引起機體臟腑運作不順暢，當循環代謝產生阻礙，水濕問題就來了。身體正氣不足，有內濕再加上外濕，人就更容易生病。古醫家說：「一切內外感傷雜病，盡緣土(脾)濕也。」就是這個道理。
濕重主要表現包括頭身困重、肢體倦怠、睡很多仍疲倦、關節酸楚、肌肉痠痛、腰冷痠痛、下肢笨重、濕疹搔癢、胸悶、胃脹、腹脹、口黏膩不渴、痰多、胃口差、噁心、大便稀爛或質黏、小便混濁、較易肥胖、婦女還可見帶下量多、舌苔厚等。
濕病起病緩慢，病程纏綿，容易鬱而化熱，變成濕熱病，常會在不知不覺中耗傷正氣。濕熱病的熱是因濕氣鬱滯而來，不能一昧清熱，最重要是祛濕，濕去熱自然會退。清熱藥太過不只不能祛濕，反而徒傷陽氣，妨礙水濕運化。這就是為甚麼喝了那麼多涼茶，熱清了，但還是無法清除濕氣的原因。濕病久了還可以轉成陽虛的寒濕病，寒濕病無熱象就更不能清熱，而是要用溫陽健脾藥來散寒除濕。
祛濕健脾湯水
赤小豆鯉魚湯
材料：大鯉魚1條、赤小豆60克、乾山藥30克、陳皮3克、薑1片、蔥、油、鹽適量。
做法：赤小豆洗淨，加水浸泡半小時。陳皮、山藥洗淨備用。大鯉魚去鱗、內臟，洗淨。起油鍋，煎鯉魚，加適量水，放入赤小豆、陳皮、山藥、薑、蔥。大火煮沸後，改小火燜至赤小豆爛熟。最後按口味適當調味即可。
功效：此湯利水消腫，祛濕健脾，走黃氣，去腳氣，通婦人乳汁。一星期可服食二至三次。由於鯉魚為腥羶發物，素體陽亢及瘡瘍者慎食。
赤小豆：性甘、酸、平。利水消腫、清熱解毒、消癰排膿。
山藥：性甘、平。補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。
鯉魚：性甘、涼。補脾益胃、利水消腫。
陳皮：性苦、辛、溫。理氣健脾、燥濕化痰。
利水消腫茶飲
玉米鬚紅棗茶
材料：鮮玉米鬚10克、紅棗1枚去核。
做法：玉米鬚、紅棗洗淨，以開水沖泡代茶飲。
功效：此茶利水消腫、利膽降壓、益氣養血。一星期可飲用三次。因個人體質不同， 若有疑問請諮詢註冊中醫師。
玉米鬚：性甘、平。利水消腫、泄熱、利膽平肝。
紅棗：性甘、溫。補中益氣、養血安神、調和藥性。
吳品新
註冊中醫師
